Rezension~ Kirstin Becker~ Resilienz: Dein Kompass in ein neues Leben

Resilienz: Dein Kompass in ein neues Leben~Sachbuch

Deutscher Titel: Resilienz: Dein Kompass in ein neues Leben

Autor/in: Kirstin Becker 

Verlag: Kampenwand Verlag
ISBN-10: 3986600620
ISBN-13: 978-3986600624
Seiten:   253 (HC-Ausgabe)
Preis: 16,90€
Erscheint: 23. Mai 2023

Danke an den Kampenwand Verlag  für dieses Rezensions-Exemplar!

Klappentext:

Gerade die letzten Monate haben gezeigt, wie anstrengend und kräftezehrend die Herausforderungen des Lebens sein können. Was wir Menschen jedoch in der Hand haben, ist, wie wir mit ihnen umgehen. Denn wir können uns einen besseren Regenschirm, buntere Regenstiefel und eine wasserdichte Regenjacke zulegen, um für die Stürme des Lebens besser gewappnet zu sein und sogar im Regen tanzen zu können. Resilienz ist die Fähigkeit, die das vermag, und die wir alle in uns tragen. Neben einem ressourcevollen Umgang mit Widrigkeiten und dem Aufbau innerer Stärke besitzt Resilienz die Kraft, unser gesamtes Wohlbefinden positiv zu beeinflussen.

Mein Buch ist Ratgeber und Workbook in einem: Es navigiert dich wie ein Kompass aus einer schwierigen Phase in ein positiveres und kraftvolleres Dasein. Sechs Kapitel vermitteln neben neuen Perspektiven und Handlungsansätzen auch wissenschaftliche Expertise, Bewältigungsmethoden sowie praxisnahe Übungen zum Training der eigenen Resilienz-Fähigkeit. Darüber hinaus helfen gezielte Fragen zu einem tiefen und nachhaltigen Erkenntnisgewinn, um die richtigen Schritte zu gehen. Zusätzlich erhältst du einen Überblick über den aktuellen Forschungsstand, um Zusammenhänge und Wirkungen nachvollziehen zu können.

Das Buch soll eine Motivation sein, die Ärmel hochzukrempeln und mit der eigenen Resilienz als Kompass, den Weg hin zu einem neuen Leben einzuschlagen.

Eigene Meinung:

Das Buch bietet auf jeden Fall einiges. Gute Übungen und auch viel Platz, um selbst etwas aufzuschreiben. Zudem gibt es immer wieder verweise auf den Podcast der Autorin, um ein Thema zu intensivieren. Es war einiges Neues für mich dabei und auch viele Belege zu Studien über das bestimmte Thema, was mir persönlich immer wichtig ist. Ich finde, man kann gut zu diesem Buch greifen, wenn auch ein Problem mal akut ist. 

Was mir sauer aufgestoßen hat, ist das Thema Selbsthypnose, denn das find ich persönlich etwas gefährlich. Ich finde, so was sollte geleitet werden, damit jemand eingreifen kann. Und auch das es irgendwie zu viele Themen auf 250 Seiten sind. Es fühlt sich so gedrungen an. Dennoch würde ich das Buch empfehlen, da ich Workbooks gut und richtig finde. 

Cover:

Nettes Cover. Passt zum Buch.

Empfehlung:

Leser, die mehr zum Thema Resilienz lernen möchten und an sich arbeiten wollen.

Bewertung
4/5

Ein bisschen viel auf 250 Seiten, aber dennoch interessant und auch lesenswert.

Rezension~ Lisa Wirth, Oliver Ribbert~Soul Waves~Welle der Veränderung

Soul Waves~Welle der Veränderung~Selbstliebe~Tagebuch

Deutscher Titel: Soul Waves~Welle der Veränderung

Autor/in: Lisa Wirth, Oliver Ribbert

Verlag: Nova MD
ISBN-10: 3966987457
ISBN-13: 978-3966987455
Seiten:  232 (HC-Ausgabe)
Preis: 16,99€
Erscheint: 25 September 2020

Danke an den Nova MD Verlag  für dieses Rezensions-Exemplar!

Klappentext:

Das Selbstliebe-Tagebuch „Soul Waves“ ist dein Begleiter für die nächsten 12 Wochen. Die Welle der Veränderung soll deine Seele weich umspülen wie das Meer und dir die Möglichkeit auf Veränderung, Weiterentwicklung und Bewegung in dein Leben bringen.

12 Wochen für Veränderung

Jede Woche startet mit einem Wochenthema, das dich mit Fragen und einer Wochenaufgabe durch die nächsten sieben Tage führt. Zusätzlich bekommst du für jeden Tag der Woche morgens und abends Fragen gestellt, die du täglich beantwortest und die dich bei deiner Transformation unterstützen.

Eigene Meinung:

Genau so ein Buch habe ich gesucht. Eine Art Mischung aus Tagebuch, Weiterentwicklung und vor allem etwas, was einen auch daran erinnert, positive Kleinigkeiten aufzuschreiben. Denn das vergisst man des Öfteren, auch bei Büchern über das Selbst und die Weiterentwicklung, denn da muss man ja auch erst das Negative oder die Probleme beleuchten, um es ins Positive zu verwandeln.

Hier wird sehr viel aufgegriffen, auch Dankbarkeit, denn auch für Kleinigkeiten kann man dankbar sein, aber auch das vergisst man oft. 
Dann gibt es noch Wochenaufgaben zu bestimmten Themen wie Ängste, Fremdbestimmung, Selbstwert etc., sodass man immer eine Woche hat, sich auf das Thema zu konzentrieren. Dann gibt es noch eine allgemeine Wochenzusammenfassung, was ich bei normalen Tagebüchern auch vermisse. So kann man die Woche noch mal Revue passieren lassen und auch dran arbeiten, dass die nächste Woche besser wird oder genauso erfolgreich. 

Volle Punktzahl das Buch hat mich begeistert. 

Cover:

Ein wirklich schönes Cover! Gefällt mir gut und löst positive Vibes aus.

Empfehlung:

Für alle, die sich selber weiterentwickeln möchten und sich auch auf das Positive konzentrieren möchten.

Bewertung
5/5

Tagebuch mit Wochenaufgaben, Dankbarkeit und verschiedene Themen zum dran arbeiten. Top!

Rezension~ Christian Kraus~ Tiefer als der Abgrund

 Tierfer als der Abgrund~Psychothriller

Deutscher Titel: Tierfer als der Abgrund

Autor/in: Christian Kraus

Verlag: Droemer- Knaur Verlag
ISBN-10: 3426309084
ISBN-13: 978-3426309087
Seiten:   368 (TB-Ausgabe)
Preis: 11,99€
Erscheint: 3.Juli 2023

Danke an den Droemer-Knaur Verlag für dieses Rezensions-Exemplar!

Klappentext:

Was, wenn tief in dir ein Mörder lauert?

»Tiefer als der Abgrund« ist ein wendungsreicher Psychothriller um einen verurteilten Mörder und einen Psychotherapeuten im Gewissenskonflikt.

Hochintelligent, hochsensibel – und ein verurteilter Mörder: Elias, der neueste Patient des Psychologen Malte Fischer, ist ein ungewöhnlicher junger Mann. Zwar hat er keinerlei Erinnerungen an die brutale Tat, die er mit 16 begangen haben soll, aber die Beweislast war erdrückend. Frisch aus der Haft entlassen, fürchtet Elias nichts mehr als das Monster, das tief in seinem Inneren zu lauern scheint. Im Verlauf ihrer Sitzungen kommt Malte jedoch zu dem Schluss, dass Elias unschuldig sein könnte und wendet sich an die zuständige Kommissarin Freya Svensson. Freya will nichts von dieser Theorie wissen – bis es erneut Tote gibt und Elias spurlos verschwindet …

Eigene Meinung:

Mal wieder ein richtig guter Thriller. Was man bei diesem Buch einfach merkt, ist das der Autor, Psychoanalytiker und Psychotherapeut ist. Es kommt alles so authentisch rüber und macht es umso spannender. Ich hab die Geschichte auch relativ schnell durchgelesen, weil sie so spannend war. Es ist nicht immer actionreich, aber dennoch interessant, weil alles irgendwie miteinander zusammenhängt.

Ganz besonders hat mir auch gefallen, dass man immer hin- und hergerissen war, ob Elias jetzt der Täter war oder nicht. Da hab ich schon sehr mit gefiebert. 

Ich selbst würde wahnsinnig werden, wenn ich es als vermeidlicher Täter nicht wüsste. Ich würde mir sämtliche Horrorszenarien ausmalen und versuchen herauszufinden, ob ich es war oder nicht. Wobei Elias ja erst 16 war, als die Tat geschah. In dem Alter so was nachzuvollziehen ist noch mal schwieriger. 

Allgemein sind aber alle Charaktere sehr gut dargestellt, der eine sympathischer, der andere nicht. Ich finde es gut, dass sich Malte, der Psychotherapeut, so intensiv mit dem Fall beschäftigt und Elias hilft.

Auch ihm kommen Zweifel, ob Elias die Tat überhaupt begangen hat. 

Die Kommissarin ist hartnäckig, aber nicht unbedingt sympathisch. Bringt aber dennoch eine gewisse Spannung rein. 

Ich werde auf jeden Fall mehr von dem Autor lesen, denn das Buch hat mir wirklich gut gefallen und bekommt volle Punktzahl.

Cover:

Wäre mir wahrscheinlich nicht so aufgefallen in der Buchhandlung, aber im Verlagsprogramm ist es mir ins Auge gestochen aufgrund des tollen Klappentextes.

Empfehlung:

Für Fitzek Fans und wer gerne allgemein Thriller liest, wo man die ganze Zeit mit rät. 

Bewertung:
5/5 
Spannend, gute Charaktere. Ein Psychothriller ganz nach meinem Geschmack.